Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi ve bazı bölgelerde nem oranlarının artmasıyla birlikte insan sağlığının olumsuz etkilendiğini söyleyen Uzman Dr. Deniz Söğüt, “Normalde vücut ısımız terlemeyle dengede tutulmaya çalışılır. Ancak sıcak havalarda özellikle nem oranının artmasıyla birlikte sadece terlemeyle vücut ısısını belli bir dengede tutmak mümkün olmayabilir. Özellikle yaşlılar ve çocuklarda bu her zaman mümkün olmayabilir" dedi.
Sıcakların olumsuz etkilerine vurgu yapan Dr. Söğüt, “Vücut ısısının artması sonucu beyin ve hayati organlarımızda bazı hasarlar gelişebilmektedir. Sıcak çarpması; güneş çarpması böbrek yetmezliği, kalp damar sorunları, deri yanıkları gibi sağlık sorunları ortaya çıkarmaktadır” diye konuştu.
Alınması gereken önlemlere ilişkin de bilgi veren Dr. Söğüt, “Sıcak havalarda korunma yöntemlerine dikkat etmeliyiz. Çok sıcak saatler olan 11.00 ile 16.00 arası gölge ortamlar tercih edilmeli, serin ortamlarda vakit geçirilmelidir. Rahat, açık renkli, bol pamuklu giysiler tercih edilmeli. Geniş bir şapka ve güneş gözlüğü ile korunma sağlanmalıdır. Özellikle sıvı tüketimine dikkat edilmelidir. Günde en az iki, iki buçuk litre sıvı ve maden suyu alınması gerekir. Kafeinli içeceklerden uzak durulmalı. Sıcak aylarda beslenmeye dikkat edilmeli hafif beslenme tercih edilip sık sık yenmeli. Ağır kızartmalar ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı, sebze yemekleri tercih edilmeli. Günde iki, üç defa meyve tüketilmeli” şeklinde konuştu.
