Dünya Kalp Günü’nün kalp ve damar hastalıkları konusunda farkındalık yaratmak amacıyla tüm dünyada kalp ve damar cerrahları ile kardiyologlar açısından önemli bir gün olduğunu söyleyen Dr. Mutlugüleçler, “Bu günde bizim dikkat çekmek istediğimiz bazı şeyler var. Özellikle toplumumuzda hareketsizlik azaldı ve halkımız daha az hareket ediyor. Toplumda hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıklar yaygın olarak görülüyor yine sigara kullanımı da bu konuda çok etkili. Bugün bu hastalıklarla alakalı dikkat çekilmesi gereken bir dönem” dedi.
Neler yapılması gerektiği konusuna da değinen Dr. Mutlugüleçler, “Kontrol altında olmamız önemli ilgili branşlar açısından. Kardiyolog denetiminde olmak damar hastalıkları varsa kalp damar cerrahisi denetiminde olmak önemli. Kalp sağlığı son derece önemli. Çünkü dünyada ölümlerin büyük bölümü kalp hastalıklarından olduğu için uygun bir diyetle beslenmek, sağlık kontrolü altında olmak ve sigarayı bırakmak hepimiz için önemli bir durum arz ediyor” diye konuştu.
Kalp hastalıkları, günümüzde en sık karşılaşılan sağlık sorunları arasında yer almakla birlikte, alınacak temel önlemler ve yaşam tarzı değişiklikleri ile büyük oranda önlenebilmektedir. Bu kapsamda sağlıklı bir kalp için dikkat edilmesi gereken temel unsurlar şunlardır:
* *Fiziksel Aktivite ve Sağlıklı Beslenme:* Haftanın çoğu günü yapılacak en az 30 dakikalık orta şiddetli egzersizler, dolaşım sistemini düzenleyerek kalbi güçlendirmektedir. Beslenme düzeninde ise günlük tuz tüketiminin azaltılması, katı yağlardan ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması, sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme modelinin benimsenmesi esastır.
* *Tütün Ürünlerinden Uzak Durulması:* Sigara ve benzeri ürünlerin kullanımı, damar iç yapısını bozarak enfarktüs (kalp krizi) riskini doğrudan artırmaktadır. Tütün ürünlerinin bırakılması, kalp sağlığının korunması için atılması gereken en öncelikli adımdır.
* *Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon) ve Diyabet (Şeker Hastalığı) Kontrolü:* Belirti vermeden sinsi şekilde ilerleyebilen bu kronik (süreğen) hastalıkların düzenli takibi hayati önem taşımaktadır. Kan basıncı ve kan şekeri seviyelerinin hekim önerileri doğrultusunda ideal aralıklarda tutulması, damar tahribatının önüne geçmektedir.
* *Düzenli Sağlık Kontrolleri:* Hastalıklar ortaya çıkmadan önce tedbir almak en etkili tedavi yöntemidir. Aile öyküsünde kalp hastalığı bulunanlar başta olmak üzere, bireylerin düzenli sağlık taramalarından geçmesi, erken teşhis imkanı sağlayarak yaşam kalitesini korumaktadır.
